Recent Comments

Viimati lisatud

Testi oma südame ja vereringe tervist: pista käed 30 sekundiks jääkülma vette!

Süda on üsna keeruline organ. Inimene võib saada südameinfarkti ilma, et tal oleks kunagi südamega probleeme olnud. Südame funktsioneerimine sõltub mitmest erinevast tegurist, mille hulka käib füüsiline aktiivsus, pärivus, kaal, arstirohud ja stress. Ent enne arsti juurde jooksmist diagnoosi ise oma südant ja vereringet.

Siin on üks lihtne meditsiiniline test, mis aitab sul kindlaks teha oma südame ja vereringe seisundit.

Vala väiksesse kaussi jääkülma vett.

Pista käed vee sisse ja hoia neid 30 sekundit.

Nüüd jälgi oma käsi: kui su sõrmeotsad on muutunud liiga valgeks või sinakaks, siis on sul tõenäoliselt probleeme vereringega. Kui su sõrmeotsad punetavad siis oled sa hea tervise juures.

6 toiduainet, mis aitavad vereringet parandada.

Kui su vastused ei olnud head, siis ära lange sellest masendusse. Siin on nimekiri toiduainetest, mis aitavad vereringet parandada.

1. Küüslauk

See tugeva maitsega lauguline alandab vererõhku ja takistavad seinapaksendite ehk aterosklerootiliste naastude teket. 

2. Eukalüptuse, ingveri, geraaniumi, kadaka, sidruni, mandariini, rosmariini, tüumiani ja muskaatsalvei eeterlikud õlid.

Mis aitavad lõdvestada väga hästi veresoonte lihaseid ja parandavad vereringet. 

3. Ingver.

Ingveris leiduv tsingerool ja gingerool takistavad vere hüübimist.

4. Cayenne pipar

Cayenne sisaldab märkimisväärselt kapsaitsiini, mis tugevdab arterite seinu.

5. Hõlmikpuu

Ekstrakt, mida selle puu lehtedest valmistatakse, aitab normaliseerida aju vereringet ja parandab mälu.

 6. Linaseemned

Kiudained, lignaanid ja rasvhapped aitavad kõrge vererõhu vastu.

NB: Jääkülma veega test annab üldise ülevaate vereringe kohta. Aga isegi sellisel juhul, kui su testi tulemused on head aga sa muretsed ikkagi oma südame seisundi pärast, on parem mitte kardioloogi vastuvõtule ennetamiseks.







Kommentaare ei ole