24. märts 2017

7 nippi, kuidas nägu saledamaks muuta

1. Tarbi vähem kaloreid.

Jäta oma menüüst välja kõik rasvased, magusad ja praetud toidud.

Jälgi, et su toidulaual oleks piisavalt kiudaineid.

2. Võta kaalus alla.

Kui sul on ümaravõitu nägu on see võib-olla märk, et su keha pole ideaalses kaalus.

Liigsete kilode kadumisel kaob ka näo ümarus.

Tee trenni ja mine jõusaali, see on ideaalne võimalus kaalu langetada ja saledamaks saada.

3. Joo palju vett.

See on ideaalne moodus, et mürkaineid ja liigset rasva väljutada. Kui sa ka vähendad soola tarbimist, aitab see organismil väljutada kõik kasutud jääkained.

Lisaks sellele, vee joomine aitab kaasa noorema, säravama ja tervema naha saamisele.

Selle tulemusena ei muutu su nägu mitte ainult saledamaks, vaid ka harmoonilisemaks.

4. Tee trenni.

Füüsiline aktiivsus on väga oluline kaalu kaotamise juures.

Alusta väikestest jalutuskäikudest, jalgrattaga sõitmisest või metsajooksust.

5. Kasuta meigi abi.

Niikaua, kui tulemusi veel silmaga näha ei ole, võid kasutada meigi abi, mis aitavad nägu saledamana välja paista.

6. Tee massaaži.

Ka näonahk vajab massaaži, millel võib olla nahale rahustav ja samaaegselt pinguldav toime. Sa võid massaaži teha ise kodus näpistades nahka õrnalt alustades lõuast ja liikudes kõrvadeni. Seejärel soorita ringjaid liigutusi põskedel hoides suud samal ajal lahti.

Samuti masseeri lõua alt, kuhu tavaliselt koguneb rasv ja liigne nahk. Sa võid selle jaoks sõrmeotstele määrida natuke mandliõli.

7. Tee näoharjutusi.

Ja tee neid regulaarselt, veel parem - igapäevaselt.

- Tee suu lahti niipalju, kui võimalik ja pane kinni tagasi. Korda harjutust kümme korda.

- Tee suu lahti ja pane simad kinni. Hetkel, kui sa suu kinni paned, ava silmad. Soorita harjutust kümme korda.

- Tõmba suu õhku täis nii, et põsed punni jäävad ja hoia nii mõni sekund. Korda umbes kümme korda.

- Vaata lakke ja saada õhusuudlusi ülespoole.

- Aja keel suust välja niikaugele, kui võimalik ja liiguta igas suunas vähemalt ühe minuti jooksul.

22. märts 2017

Kuidas tõsta positiivset energiat?

1. Hakka mõtlema.


Kõik see, mida sa mõtled, mõjutab su reaalsust. Iga ainus mõte, mis sinu peas sünnib, mõjutab sind. Kui sa muudad oma mõtteid positiivses suunas, muutub ka su reaalsus positiivsemaks. Muidugi on seda palju lihtsam öelda, kui teha. Järgmine kord, kui üks negatiivne mõte su pähe tuleb, katsu see niipea, kui võimalik positiivseks muuta.

2. Leia midagi ilusat ja hinda seda.

Meie ümber on kõikjal ilu aga me ei oska seda tihti hinnata. Peata oma kiirus mõneks ajaks ja võta aega, et nautida päikesepaistelist päeva ja imetle oma ümbrust.

3. Söö teadlikult. 

Mõnedel toiduainetel on kõrge vibratsioon, teistel jälle keskmine (näiteks brokolil on väga kõrge vibratsioon, hamburgeril pole aga üldse vibratsiooni). Kui sa tarbid toiduaineid, mis on täis keemiat ja pestitsiide või siis toiduaineid, mis on pakitud kilest pakenditesse, siis annavad nad sulle madala vibratsiooni. Mahevilja tooted aga ja hea kvaliteediga toiduained omavad kõrget vibratsiooni, mida nad organismi üle kannavad.

4. Joo vett.


Vesi on energiajõud. Juues palju vett (eelistatult filtreerituna) aitad sa oma kehal mürkaineid väljutada ja hoida energiataset kõrgel.

5. Mediteeri.

Istu mugavasse asendisse, sulge silmad ja hinga sügavalt. Tavaliselt on meie kiired päevad täi stressi ja igapäeva muresid. Meditatsioon aitab sul maha rahuneda ja enda jaoks prioriteete paika panna. 10 minutit meditatsiooni iga päev aitab sul muuta oma elu.

6. Ole tänulik.

Koostades nimekirja sellest, mille üle sa tänulik oled, aitab see sul suunata mõtteid sellelt, mida sul ei ole, sellele, mis sul juba on. Sul on ju nii palju, mille eest tänulik olla. Iga õhtu, kui sa voodisse lähed, võta harjumuseks kirjutada vähemalt viis asja, mille eest sa tänulik sellel päeval oled. See on väga ilus harjutus.

7. Praktiseeri headust.


Anna kellelegi (ilma midagi vastu ootamata) suunab su mõtte sellelt, mida sul ei ole või lihtsalt enesehaletsuselt  sellele, et sa teadvustad endale, et sul on rohkem, kui kellelgi teisel. Küllus on muuseas väga kõrge vibratsioon. Headuse praktiseerimine tõstab su vibratsiooni. Samal ajal, kui teiste tagarääkimine või liigne kaebamine nõrgestab su enese vibratsiooni.

8. Tõsta liikudes energiat.

Vibratsioon vajab liikumist, mida rohkem sa liigud, seda kõrgem on su vibratsioon. Tantsi ja tee sporti. Mida õnnelikumana sa end tunned, seda kõrgemal vibratsioonil sa oled!

Feng Shui: Asjad, mis blokeerivad su kodus head energiat

1. Kaktus



Selgub, et kaktus saadab sulle mürgitatud nooli ehk Shar Chi'd. Ja need okkad saadavad su ellu negatiivset energiat. Sellepärast ei ole hea kaktusi kodus kasvatada.

2. Bonsai.


Bonsai on puu, mille kasv on piiratud ja mida kasvatatakse potis. Feng Shui järgi on kõigel sümboolsel sügav tähendus ja sellepärast bonsai kodus kasvatamine võib pidurdada teie karjääri ja edu.

3. Kuivatatud lilled. 


Mis on surma sümbolid. Ja sa tahad neid alles hoida? Kui sa tahad oma koju värsket õhku, siis kasuta selleks eeterlikku õli või kasuta viirukeid. Või ava lihtsalt kõik aknad.

4. Haiged toataimed.



Siin on jälle see, et selleks, et su kodus valitseks hea energia, peab haiged taimed ära viskama. Sest haigest taimest tuleb halba energiat.

5. Mõradega ja katkised nõud.


Külalistele sa ei serveeri ju katkistest nõudest, miks siis ise neid kasutada? Parem on nad ära visata.

6. Agressiivsed pildid ja relvad.


Relvad on pingete allikaks kodus.

7. Kõik pildid ja esemed, mis kirjeldavad üksindust ja kurbust.

 

Üksindust ja kurbust kirjeldavates maalide ja esemete koht ei ole kodus, sest sellel võib olla seos sellega, mida sina oma elus saada tahad.




21. märts 2017

Kuidas hobuserauaga õnne ligi tõmmata?

Kuidas tõmmata õnne ligi?

See küsimus on olemas juba aegade algusest ja vastuseid sellele
küsimusele leidub samuti juba ammuste aegade algusest. Neid vastuseid kutsutakse maakeeli talismanideks, mida on igasuguseid: õnnenumbrid, õnne toovad kristallid, õnne toovad taimed, õnnesümbolid jne. Nende kõikide seas on olemas kaks või kolm, mida eriti palju kasutatakse: nelja lehega ristikhein, jänesekäpp ja hobuseraud. Hobuseraud on eriti suur lemmik õnne otsijatel.

Legendaarse traditsiooni järgi tähendab hobuseraua leidmine suurt õnne. Aga et see õnn ka kaua kestaks peab teadma, kuidas seda õigesti paigutada, et ta õnne tooks.

Õnne toov hobuseraud, rikkuse- ja õnne allikas.

Aga kust üldse tuleb see idee, et hobuseraud võiks õnne ligi tõmmata? Üks selle müüdi alguseid tuleb ühest vanast rooma legendist. Selle legendi järgi, selleks et oma suurt jõukust näidata lasi imperaator Nero hobuserauad seppadel kullast valmistada. Raudade panemis meetodid polnud just kõige paremad ja hobused kaotasid tihti oma kullast rauad ära. Vaesed taluinimesed aga leidsid juhuslikult kullast hobuseraua ja said sellega rikkaks.

Ja sealt idee saigi alguse. Ükskõik on see hobuseraud siis kullast, hobune on ja jääb ikkagi õnne sõnumitoojaks. Kui hobune sinu kodu juures, põllul, tee peal peaks raua kaotama on see selge märk, et ta sinna jättis (sinna ja mitte mujale) midagi väga tähtsat. Sellepärast kui sa leiad hobuseraua, siis on see märk, et õnn on teel selle inimese juurde, kes tema leiab.


Kuidas hobuserauda siis paigutada?

Hobuseraud on eriti kuulus selle pärast, et ta on rauast, materjalist, mis võimaldab kaitsta õnnetuse eest. Raud pidavat olema suure kaitsevõimuga.

Traditsiooni järgi peab selleks, et hobuseraud ka mõjuks ja õnne ligi tooks, hobuseraud olema leitud juhuslikult tee pealt ja koos naeltega. Et aga sellest rohkemat kasu saada, peab ta loomulikult olema hobuse poolt kantud. Kuidas teda aga paigutada? Soovitatav on panna ta seinale ülespoole U- tähena. Mõningate teooriate järgi, kui sul on mingi soov teha, siis keera hobuseraud põhja poole ja pane oma salasoov raua sisse. See läheb ruttu täide.

Kuidas märkamatult kaalu kaotada

Hüvasti üksluised ja maitsetud dieedid, pikad paastupäevad jne. Kõigile neile, kes ei soovi nii suuri muutusi oma elus ette võtta ja kes tahavad jätkata kommipaberitega krõbistamist (ainult mitte liiga palju, lepime kokku, eks ole! ) on olemas väikesi ja lihtsaid nippe, mille abil on võimalik kaalu kaotada lausa märkamatult.

JOO SUUR KLAAS VETT ENNE IGA EINET

Mõni minut enne söömist joo ära suur klaas vett. Vesi toimib söögiisu vähendajana, täidab osa maost ja piirab isu. On ju lihtne nipp ja ei nõua suuri ja kardinaalseid muutusi elus!

Veelgi julgemad võivad lisaks ühe õuna ära süüa, see vähendab veelgi söögiisu.

KÄI JALA JA MINE TREPIST ÜLES

Kui sa oled spordi oma sõnavarast maha tõmmanud, siis on olemas ka lihtsamaid variante, mis võimaldavad sul edukalt ja sama hästi häid tulemusi saavutada. Ära karda, sa ei pea hakkama sprindiga tegelema ega Crossfitiga sõbraks saama, eelista lihtsalt auto ja transpordi asemel jala käia ja igal võimalusel trepist üles minna. Lisaks sellele võid sa teha lihtsalt paar kükki telekat vaadates ja käi tihedamini vetsus.

SÖÖ VÄIKESEST TALDRIKUST

See on juba igale ühele selge matemaatika: mida väiksem ports, seda vähem kaloreid. Eriti, kui enamikul ajast inimesed söövad ilma isegi aru saamata miks ja söövad korralikult taldriku tühjaks, sest meile on ju lapsest peale korratud seda, et järgi ei tohi jätta ja toitu ei tohi raisata! Väikese taldriku tehnika on mitmete toitumisspetsialistide poolt heaks kiidetud. Sisu ju ei muutu (kui sajust iga päev pitsat ja hamburgerit ei söö) aga kogus muutub! On ju kaval.

SÖÖ ROHKEM TUMEDAT ŠOKOLAADI


Üks tükk tumedat šokolaadi (vähemalt 70%) peale einet on parim viis, kuidas magusaisu vähendada ja lubada endale tükike midagi head ja tervislikku.


JOO VEINI KÕRVALE VETT

Kui sa mõtled oma taljele veiniklaasi kõrval, siis siin on sulle üks hea nipp. Joo veini vaheldumisi veega, nii tarbid sa vähem kaloreid ja ka veini! Proovi järgi.